ZUMBA GOLD^® es ideal para adultos mayores activos que quieren una clase de Zumba^®rediseñada para recrear los movimientos originales que buscan, pero con menor intensidad.

¿Cómo funciona?

La clase está diseñada en torno a una coreografía de Zumba^®fácil de seguir, que se concentra en el equilibrio, la amplitud de movimiento y la coordinación. Ven listo para sudar, y prepárate para salir fortalecido y lleno de energía.

Beneficios

La clase reúne todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, flexibilidad y equilibrio.

Los beneficios fisiológicos del programa Zumba Gold® son:

• Más capacidad cardiovascular.
• Más fuerza y resistencia muscular general.
• Mejor densidad ósea y prevención de la osteoporosis.
• Conservación, recuperación y mejoramiento de la flexibilidad.
• Más amplitud de movimientos.
• Mejor postura y alineamiento corporal.
• Más equilibrio y coordinación (estabilidad y movilidad).
• Mejor función cognitiva.
• Más control motor y rendimiento/agilidad.
• Más gasto calórico (control o pérdida de peso).
• Más capacidad para realizar actividades sin dolor o actividades de la vida diaria (AVD).